難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 60 g de tomates séchées à l'huile, et un peu de leur huile pour la finition
- 260 g de pois chiches en conserve égouttés
- le jus d'un citron jaune
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 538.3 kJ / 128.8 kcal
- 蛋白質
- 4.3 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 251 mg
替代食譜
Houmous de betterave
15min
Tartinable de pois chiches au mélange du trappeur
10min
Tartinable aux lentilles corail et curry breton
15min
Dip artichaut-mascarpone
15min
Houmous de lentilles corail et poivron
1h 20 min
Tartinable aux radis et curry breton
20min
Crackers aux graines, houmous au poivron et mousses au chocolat
1h 45min
Tartinade aux champignons
30min
Tartinade à l'italienne de haricots blancs
10min
Rillettes allégées de poulet au curry
1h 5min
Dip de feta et de poivron (ktipiti grec)
20min
Tartinade de tomates séchées
10min