難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 gousse d'ail
- 60 g de tomates séchées à l'huile, et un peu de leur huile pour la finition
- 260 g de pois chiches en conserve égouttés
- le jus d'un citron jaune
- 30 g d'huile d'olive
- 2 pincées de sel
- 2 pincées de poivre fraîchement moulu
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 538.3 kJ / 128.8 kcal
- 蛋白質
- 4.3 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 6.7 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 2.8 g
- 鈉
- 251 mg
替代食譜
Houmous feta et roquette
10 分
Houmous
10 分
Tartinade d'artichaut à la tomate
2h 15min
Compotée aux lardons
25min
Tartinade aux champignons
30 分
Tartinade d'artichaut à la tomate
2h 15min
Houmous au yaourt à la grecque et herbes
10 分
Tartinable de pois chiches au mélange du trappeur
10 分
Tartinable aux lentilles corail et curry breton
15min
Noix de cajou grillées au curry
30 分
Tartinade aux deux saumons et citron vert
25min
Pesto
5min