難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 γρ. μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
- 100 γρ. ζαμπόν, ψητό σε λωρίδες
- 50 γρ. καρύδια, κομμένα στη μέση
- 1 σκελίδα σκόρδο
- 100 γρ. τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
- 5 αυγά
- 30 γρ. γάλα
- ½ κ.γλ. αλάτι
- ¼ κ.γλ. πιπέρι, αλεσμένο
- ¼ κ.γλ. αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
- 500 γρ. νερό
- 營養價值
- 每 1 κομμάτι
- 卡路里
- 321 kcal / 1344 kJ
- 蛋白質
- 24 g
- 脂肪
- 23 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 纖維
- 1.5 g
替代食譜
Φαχίτας (fajitas) με κοτόπουλο και μανιτάρια (TM6)
無評分
Ρύζι με τσιγαρισμένο χοιρινό
無評分
Μείγμα μπαχαρικών garam masala
10 分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Smoothie μπολ "κέικ καρότου"
10 分
Buddha μπολ με φαλάφελ από φακές και ρόδι
無評分
Τορτίγιες με κινόα
無評分
Σαλάτα με γαρίδες και αγγούρι
55 分
Ψητό κοτόπουλο Chimichurri
無評分
Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι
40 分
Κοτόπουλο με μέλι και σουσάμι
40 分
Κοτόπουλο με σάλτσα τεριγιάκι
20 分