跳至主要內容 搜尋
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
1.0 1 評分
準備 15 分
總時間 35 分
4 κομμάτια
免費註冊

食材

  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
    100 γρ.
  • ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
    100 γρ.
  • καρύδια, κομμένα στη μέση
    50 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
    100 γρ.
  • αυγά
    5
  • γάλα
    30 γρ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    ¼ κ.γλ.
  • αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
    ¼ κ.γλ.
  • νερό
    500 γρ.

難易度

中等

營養價值 每 1 κομμάτι

蛋白質 24 g
卡路里 1344 kJ / 321 kcal
脂肪 23 g
纖維 1.5 g
碳水化合物 3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊 更多資訊

更多相關食譜

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Αβγά μάτια στον ατμό με σάλτσα ντομάτας

5.0(2)

45 分

Βίγκαν Πόριτζ με φρούτα και κανέλα

5.0(3)

15 分

Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό

4.1(8)

50 分

Πάνκεϊκς μήλου

4.3(7)

30 分

Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia

4.0(10)

20 分

Βαμμένα αυγά με φυσικό τρόπο

5.0(1)

6小時

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

5.0(1)

1小時 10 分

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

5.0(2)

40 分

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0(3)

50 分

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

5.0(1)

50 分

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

3.0(1)

25 分

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

無評分

 顯示全部
顯示全部