Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 評分

準備 15 分

總時間 35 分

4 κομμάτια

食材

μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
100 γρ.
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
100 γρ.
καρύδια, κομμένα στη μέση
50 γρ.
σκελίδα σκόρδο
1
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
100 γρ.
αυγά
5
γάλα
30 γρ.
αλάτι
½ κ.γλ.
πιπέρι, αλεσμένο
¼ κ.γλ.
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
¼ κ.γλ.
νερό
500 γρ.

難易度

中等

營養價值每 1 κομμάτι

蛋白質 24 g

卡路里 1344 kJ / 321 kcal

脂肪 23 g

纖維 1.5 g

碳水化合物 3 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Γλυκαιμικός Δείκτης 9 食譜
國際

您可能也會喜歡...

Ταϊλανδέζικο κοτόπουλο με σάλτσα φιστικιού και ρύζι αρωματισμένο με καρύδα

1小時 10 分

Ψωμί χωρίς γλουτένη

3小時 20 分

Κραμπλ με καλοκαιρινά φρούτα και κρεμ ανγκλέζ

1小時 10 分

Κολοκυθοκεφτέδες

40 分

Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια

20 分

Σαλάτα nicoise με τόνο και βινεγκρέτ με άρωμα σμέρο/μέλι

40 分

Buddha μπολ με κοτόπουλο

1小時

Σάντουϊτς με τραβηγμένο χοιρινό

30 分

Φαλάφελ

無評分

Ρύζι με κοτόπουλο και μανιτάρια

30 分

Απλός σολομός στον άτμο

30 分

Λεμονάτο κοτόπουλο με ρύζι

45 分