
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 250 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 6 αυγά, μετρίου μεγέθους
- 250 γρ. φασολάκια, φρέσκα που έχετε κόψει τις άκρες τους
- 250 γρ. κολοκυθάκια
- 250 γρ. ντοματίνια κομμένα στη μέση
- 200 γρ. μαρούλι iceberg σε κομμάτια
- 100 γρ. ρόκα
- 10 γρ. φύλλα βασιλικού, φρέσκα
- 300 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι στραγγισμένο
- 100 γρ. ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι
Βινεγκρέτ
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. κρέμα βαλσάμικο αρωματισμένη με σμέουρα
- 30 γρ. μέλι
- 1 λεμόνι λεπτές φέτες από τη φλούδα του, και 30 γρ. χυμό
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 418 kcal / 1748 kJ
- 蛋白質
- 22.5 g
- 脂肪
- 29.9 g
- 碳水化合物
- 14.8 g
替代食譜
Χιουνκάρ μπεγιεντί
1小時 5 分
Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο
無評分
Σοταρισμένες πικάντικες γαρίδες
30 分
Ροζ ταμπουλέ με κριθάρι και φιστίκια Aιγίνης
無評分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
無評分
Γλυκόξινο αγγουράκι τουρσί
無評分
Μαριναρισμένος σολομός με πικάντικο κουσκούς και λαχανικά
30 分
Κοκτέιλ έκπληξη
無評分
Μπλινί γλυκοπατάτας με κρέμα αρωματισμένη με κύμινο και σουσάμι
無評分
Δροσιστικό κοκτέιλ με τζιν και αγγουράκι
10 分
Τάκος (tacos) με γαρίδες και καυτερή μαγιονέζα
25 分