難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Σαλάτα
- 250 γρ. νερό
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 6 αυγά, μετρίου μεγέθους
- 250 γρ. φασολάκια, φρέσκα, που έχετε κόψει τις άκρες τους
- 250 γρ. κολοκυθάκια
- 250 γρ. ντοματίνια, κομμένα στη μέση
- 200 γρ. μαρούλι iceberg, σε κομμάτια
- 100 γρ. ρόκα
- 10 γρ. φύλλα βασιλικού, φρέσκα
- 300 γρ. τόνο, σε κονσέρβα, σε λάδι, στραγγισμένο
- 100 γρ. ελιές, πράσινες, χωρίς κουκούτσι
Βινεγκρέτ
- 100 γρ. ελαιόλαδο
- 50 γρ. κρέμα βαλσάμικο αρωματισμένη με σμέουρα
- 30 γρ. μέλι
- 1 λεμόνι, λεπτές φέτες από τη φλούδα του, και 30 γρ. χυμό
- 1 κ.γλ. θαλασσινό αλάτι
- 1 κ.γλ. μουστάρδα Dijon
- 1 πρέζα πιπέρι, αλεσμένο
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 1748 kJ / 418 kcal
- 蛋白質
- 22.5 g
- 碳水化合物
- 14.8 g
- 脂肪
- 29.9 g
替代食譜
Μπάλες "Mighty mouse"
無評分
Πικάντικα σπιράλ καρότα τουρσί
無評分
Σαλάτα με καρότα, φέτα και δυόσμο
無評分
Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά
無評分
Σαλάτα λάχανο καρότο
10min
Κατεψυγμένες μπάρες γιαουρτιού
無評分
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Ρόστι Βέρνης
40min
Πιατέλα φρούτων με ντρέσινγκ από λεμόνι και μέλι
無評分
Πατατόσουπα με μανιτάρια, Γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με πατάτες φούρνου και λαχανικά, Τιραμισού με μανταρίνι
無評分
Πατατόσουπα με σελινόριζα και κουρκουμά XXL
無評分
Γκρανόλα με μπανάνα
55min