難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g sunflower seeds
- 5 pitted Medjool dates
- 40 g dried apricots
- 1 ripe banana (approx. 100 g), broken into pieces
- 10 g desiccated coconut
- 80 g rolled oats
- 30 g pepita seeds
- ½ tsp ground cinnamon
- white chocolate sugar free, melted to decorate (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 208.9 kcal / 874 kJ
- 蛋白質
- 5.3 g
- 脂肪
- 7.1 g
- 碳水化合物
- 35.1 g
- 纖維
- 5 g
- 飽和脂肪
- 1.7 g
- 鈉
- 11.2 mg
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