難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 7 dried apricots, cut into halves
- 5 pitted Medjool dates, cut into halves
- 160 g unsalted mixed nuts
- 80 g shredded coconut
- 1 - 2 tsp ground cinnamon
- 2 tsp vanilla bean extract
- 30 g pumpkin seeds
- 30 g sunflower seeds
- 30 g coconut oil, softened
- 3 tbsp dried goji berries (optional - see Tips)
- 3 tbsp hemp seeds (optional)
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1215 kJ / 290.4 kcal
- 蛋白質
- 6.9 g
- 碳水化合物
- 23.2 g
- 脂肪
- 21 g
- 飽和脂肪
- 8.8 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 67.4 mg
替代食譜
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