Ensalada de lentejas y coliflor asada

Ensalada de lentejas y coliflor asada

4.5 12 評分
準備 20 分
總時間 1小時
4 raciones

食材

Coliflor asada
  • 500 g de ramilletes de coliflor
  • 1 chorrito de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de hierbas provenzales secas
  • ½ cucharadita de sal
  • 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Ensalada
  • 400 g de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
    400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
  • 80 g de dátiles sin hueso en mitades
  • ½ cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
  • 1 diente de ajo
  • 30 g de aceite de oliva
Salsa
  • 30 g de zumo de limón
  • 25 g de agua
  • 20 g de tahini
  • 50 g de aceite de oliva
  • 1 pellizco de sal
  • 1 cucharadita de zumaque (非必選)

難易度

簡單


營養價值 每 1 ración

378.3 mg
蛋白質 28.3 g
卡路里 2722 kJ / 650 kcal
脂肪 24.2 g
纖維 15.2 g
飽和脂肪 3.5 g
碳水化合物 86.8 g

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