裝置與配件
Ensalada de lentejas y coliflor asada
準備 20 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
Coliflor asada
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500 g de ramilletes de coliflor
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1 chorrito de aceite de oliva
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1 cucharadita de hierbas provenzales secas
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½ cucharadita de sal
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1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Ensalada
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400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas400 g de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
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80 g de dátiles sin hueso en mitades
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½ cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
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1 diente de ajo
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30 g de aceite de oliva
Salsa
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30 g de zumo de limón
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25 g de agua
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20 g de tahini
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50 g de aceite de oliva
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1 pellizco de sal
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1 cucharadita de zumaque (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
378.3 mg
蛋白質
28.3 g
卡路里
2722 kJ /
650 kcal
脂肪
24.2 g
纖維
15.2 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
86.8 g