裝置與配件
Ensalada de lentejas y coliflor asada
準備 20 分
總時間 1小時
4 raciones
食材
Coliflor asada
-
500 g de ramilletes de coliflor
-
1 chorrito de aceite de oliva
-
1 cucharadita de hierbas provenzales secas
-
½ cucharadita de sal
-
1 - 2 pellizcos de pimienta molida
Ensalada
-
400 g de lentejas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas400 g de lentejas verdinas cocidas (en conserva), aclaradas y escurridas
-
80 g de dátiles sin hueso en mitades
-
½ cebolleta (aprox. 120 g), en cuartos y reserve la parte verde
-
1 diente de ajo
-
30 g de aceite de oliva
Salsa
-
30 g de zumo de limón
-
25 g de agua
-
20 g de tahini
-
50 g de aceite de oliva
-
1 pellizco de sal
-
1 cucharadita de zumaque (非必選)
難易度
簡單
營養價值 每 1 ración
鈉
378.3 mg
蛋白質
28.3 g
卡路里
2722 kJ /
650 kcal
脂肪
24.2 g
纖維
15.2 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
86.8 g
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