難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g di melone, la polpa a pezzi
- 125 g di yogurt bianco
- 1 cucchiaio raso di zucchero (非必選)
- 營養價值
- 每 1 bicchiere
- 卡路里
- 337.4 kJ / 80.7 kcal
- 蛋白質
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 13.2 g
- 脂肪
- 2.3 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 1.2 g
- 鈉
- 48.8 mg
替代食譜
Japanese pancake
30min
Carote e patate dolci al vapore
30min
Broccoli e zucchine al vapore
30min
Risotto agli asparagi bianchi con uovo grattugiato
40min
Frullato verde
10 分
Frullato arancione
10 分
Grano saraceno con pollo e agretti
30min
Insalata di pasta con pesto di zucchine e pomodorini confit
1h 30min
Scarcedda lucana
2h
Crema ai pomodori arrostiti
1h 30min
Frullato rosso
10 分
Frullato viola
10 分