難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1500 g di acqua
- 20 g di sale + q.b.
- 150 g di piselli freschi
- 300 g di riso integrale (cottura 20 minuti circa)
- 150 g di code di mazzancolle, pulite
- 150 g zucchine a dadini (1 cm circa)
- 150 g carote, pelate e a dadini (1 cm circa)
- 150 g di melanzane a dadini (1 cm circa)
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- pepe bianco macinato, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1201 kJ / 287 kcal
- 蛋白質
- 10.1 g
- 碳水化合物
- 43.2 g
- 脂肪
- 8.2 g
- 飽和脂肪
- 37.5 g
- 纖維
- 4.3 g
替代食譜
Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore
45min
Riso con gamberi e verdure
30min
Farro pomodorini e gamberi con pesto di prezzemolo (Modalità Cuoci riso)
30min
Insalata di riso nero con gamberi, pomodorini e mango
1h 20 min
Menù: Insalata di riso basmati e sorbetto alla frutta (Bimby Friend)
1h
Riso basmati con pollo e verdure (Modalità Cuoci riso)
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Bulgur profumato con pesce spada e zucchine (Modalità Cuoci riso)
45min
Insalata di riso (6 porzioni)
45min
Insalata di riso (TM6)
40min
Insalata di orzo con pesto e gamberetti
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Insalata di riso integrale, tonno e zucchine
40min
Insalata di farro vegetariana
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