難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g malin, świeżych
- 1 jajko
- 40 g twarogu, chudego
- 45 g mąki pszennej pełnoziarnistej
- 80 g mleka
-
20
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 20 g ksylitolu (patrz wskazówka) - ½ łyżeczki proszku do pieczenia
- olej do natłuszczenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 365.1 kcal / 1527.7 kJ
- 蛋白質
- 19.6 g
- 脂肪
- 8.8 g
- 碳水化合物
- 52.3 g
- 纖維
- 7.7 g
- 飽和脂肪
- 3.5 g
- 鈉
- 459.9 mg
替代食譜
Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分
Budyń kokosowy z malinami
15 分
Serniczek na zimno z truskawkami
2小時 15 分
Gofry proteinowe
25 分
Placki jaglane
40 分
Malinowo-kakaowa gryczanka
35 分
Owsiane placki bananowo-migdałowe
20 分
Owsiane syrniki z czekoladą (bez cukru)
15 分
Pełnoziarniste placki jogurtowe
15 分
Pieczona owsianka czekoladowa z wiśniami
30 分
Czekoladowa owsianka z wiśniami
20 分
Proteinowe placki z owocami
15 分