難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 Banane in Stücken
- 1 Apfel geviertelt
- 100 g Haferflocken, feinblättrig
- 50 g Nüsse, ganz (siehe Tipp)
- 1 EL Leinsamen
-
200
g Naturjoghurt
或 200 g Veganes Joghurt - 100 g Wasser
- Beeren, gemischt als Topping
- Nüsse und Samen, gemischt
- Nussmus (pur) optional
- 營養價值
- 每 2 Portionen
- 卡路里
- 959 kcal / 4013 kJ
- 蛋白質
- 35.2 g
- 脂肪
- 41.7 g
- 碳水化合物
- 108.3 g
- 纖維
- 17.7 g
- 飽和脂肪
- 10.7 g
- 鈉
- 118 mg
