難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 450 g de chou-fleur, détaillé en bouquets
- 500 g d'eau
- 60 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 1 citron jaune non traité, zeste et jus
- 270 g de tomates, détaillées en petits dés
- 300 g de concombre, détaillé en petits dés
- 1 branche de persil plat frais
- 6 feuilles de menthe fraîche
- 6 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 1 c. à café de coriandre en poudre
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 2 c. à soupe d'huile d'olive
- 75 g de raisins secs
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 553 kJ / 133 kcal
- 蛋白質
- 3.2 g
- 碳水化合物
- 13.7 g
- 脂肪
- 7.3 g
替代食譜
Taboulé de chou-fleur, tomates et grenade aux herbes
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Taboulé de chou-fleur aux canneberges
1h
Salade fraîcheur concombre, courgette et menthe
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Salade de chou blanc
10min
Taboulé arc-en-ciel de chou-fleur
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Salade de potiron
10min
Coleslaw
15min
Taboulé de chou romanesco
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Salade carottes-betteraves au basilic
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Salade de céleri aux raisins et aux noix
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Salade de chou blanc et chou rouge
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Chou en salade
10min