難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1000 g wody
- 30 g wodorostów kombu, pokrojonych na kawałki
- 10 g płatów wodorostów wakame, suszonych, pokrojonych na kawałki
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 150 g pora, tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
- 60 - 80 g pasty miso, białej (shiromiso)
- 200 g tofu, miękkiego, pokrojonego w 1 cm kostkę
- 20 g szczypiorku, świeżego, drobno pokrojonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 411 kJ / 98 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 6.4 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 纖維
- 1.2 g
替代食譜
Makaron gryczany soba z warzywami i tofu
50 分
Kalmary w pikantnym sosie imbirowym
40min
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1小時 10 分
Fasola adzuki po prowansalsku
13h
Peruwiańskie ceviche
1h 15min
Wegetariańskie chop suey
1h 5min
Azjatycka zupa warzywna z tofu
1小時 30 分
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40min
Gaskońska zupa garbure z tofu
50 分
Azjatyckie spring rolls
1h 20min
Zupa Pho
1h 20min
Zupa miso z warzywami
30min