難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cipolla in quarti
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 130 g di carote, pelate e a pezzi
- 150 g di polpa di zucca a pezzi
- 500 g di pomodori maturi in quarti
- 1 ½ cucchiaio di concentrato di pomodoro
- 250 g di zucchine a pezzi (2-3 cm)
- 3 rametti di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 1500 g di acqua
- 150 g di pasta corta a piacere (mini forme o tubi)
- Parmigiano Reggiano grattugiato, a piacere
- 營養價值
- 每 4 porzioni
- 卡路里
- 4523.1 kJ / 1081.1 kcal
- 蛋白質
- 33 g
- 碳水化合物
- 190.2 g
- 脂肪
- 23.9 g
- 飽和脂肪
- 3.7 g
- 纖維
- 23.1 g
- 鈉
- 264.8 mg
替代食譜
Filetti di pollo alla quinoa con ketchup
無評分
Sogliola al vapore con verdurine
30min
Risotto alla zucca
30min
Crocchette di sgombro e patate
1h 15min
Pop corn di patate
1h 30min
Torta sbrisolona al cioccolato (vegan)
1h 30min
Risotto con verdure e sogliola
40min
Barrette di farina d'avena e mirtilli
1h
Zuppa cremosa di zucca e salvia
無評分
Petto di pollo alla griglia con purè di patate
1h
Pesto di zucchine e basilico
20min
Broccoli e zucchine al vapore
30min