![Sogliola al vapore con piselli Sogliola al vapore con piselli](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/19f4122a9f23d761f58b3c48565977a8/Derivates/16514bfc14ee65fc2ef4e66bd6eb179c5a864102.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Emulsione
- 2 - 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 25 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 15 g di succo di limone, spremuto fresco
Filetti di sogliola e piselli
- 400 g di acqua
- 200 g di piselli surgelati
- 600 g di filetti di sogliola (150 g circa a filetto)
- 2 pizzichi di sale
- 1 pizzico di pepe bianco macinato
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 872.8 kJ / 208.5 kcal
- 蛋白質
- 28.5 g
- 碳水化合物
- 4.8 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 飽和脂肪
- 0.9 g
- 纖維
- 3.8 g
- 鈉
- 836 mg
替代食譜
Sautè di cozze e vongole
40 分
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40 分
Merluzzo alla pizzaiola
30min
Filetti di pesce persico con caponata (Bimby Friend)
40 分
Menù: Insalata e merluzzo a vapore; Clafoutis alla frutta
1h
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 分
Sogliola al vapore con insalata russa
35 分
Sogliola al vapore con verdurine
30min
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 分
Insalata di polpo e patate
2小時
Insalata di salmone con fagiolini, patate e pinoli
50 分
Platessa al pomodoro
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