難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 spicchio di aglio (非必選)
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 40 g di succo di limone, spremuto fresco
- 60 g di olio extravergine di oliva
- ¼ di cucchiaino di sale
- ¼ di cucchiaino di pepe nero macinato
- 4 filetti di pesce (nasello, trota, branzino, salmone, merluzzo,...)
- 500 g di acqua
- 250 g di patate, pelate e a pezzi (2-3 cm)
-
150
g di fagiolini verdi freschi, puliti
或 150 g di fagiolini surgelati
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1472.3 kJ / 351.9 kcal
- 蛋白質
- 34.2 g
- 碳水化合物
- 14.6 g
- 脂肪
- 17.9 g
- 飽和脂肪
- 3 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 239.3 mg
替代食譜
Sogliola al vapore con piselli
40 分
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40 分
Filetto di branzino con carciofi e ceci
40 分
Filetti di pesce persico con caponata (Bimby Friend)
40 分
Filetti di spigola alla mediterranea (TM6)
45 分
Merluzzo con salsa saporita (6 porzioni)
35 分
Filetto di nasello con contorno di finocchi e arance
30 分
Filetti di nasello con carote arancioni e viola al timo
45 分
Straccetti di pollo con patate e carote
40 分
Filetti di salmone al Varoma con contorno di verdure
40 分
Pesce spada al cartoccio con patate speziate
40 分
Merluzzo alla pizzaiola
30 分