難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g hele røde linser, tørrede
- 1 løg, brune, skåret i halv
- 3 fed hvidløg
- 2 tsk ekstra jomfruolivenolie
- 3 cm ingefær
- ¼ tsk gurkemeje, stødt
- ¼ tsk garam masala
- ¼ tsk chili, tørret i flager
- 350 g vand
- 150 g grønne bønner, friske, trimmet og skåret i halve
- 1 bundt baby broccoli, skåret i halve
- 200 g kokosmælk
- citronsaft, til serveringen
- 100 g babyspinat, frisk
- 1 - 2 rød chili, lang, skåret i skiver, til serveringen
- havsalt, efter præference
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1616 kJ / 385 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 40 g
- 脂肪
- 12 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 纖維
- 15 g
- 鈉
- 129 mg
