裝置與配件
巧克力燕麦
準備 10 分
總時間 20 分
4 人份
食材
-
黑巧克力 切小块60 克
-
50 克 大杏仁, ,熟的榛子 熟的50 克
-
500 克 无糖杏仁奶牛奶500 克
-
天然香草精1 茶匙
-
盐1 小撮
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60 克 无麸质燕麦片燕麦片60 克
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白砂糖30 克
-
奇亚籽50 克
-
150 克 希腊酸奶稀奶油100 克
-
梨 小粒(约1厘米)150 克
難易度
簡單
營養價值 每 1 人份
鈉
91.4 mg
蛋白質
18.6 g
卡路里
1854.5 kJ /
443.2 kcal
脂肪
23.2 g
纖維
9.9 g
飽和脂肪
7.8 g
碳水化合物
42.8 g
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