裝置與配件
此食譜是針對特定的機型和配件組合而設計，如果沒有遵照此設定，我們無法保證成功的結果。
Thermomix® 美善品多功能料理機TM7
相容
Thermomix® TM6
相容
Poke proteico
準備 20 分
總時間 1小時
4 doses
食材
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ovos4
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água1700 g
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folhas de coentros mais q.b. p/ guarnecer5 g
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alho1 dente de
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abacate1
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iogurte grego40 g
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leite40 g
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proteína em pó (非必選)2 c. sopa de
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azeite40 g
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limão só o sumo½
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sal1 c. chá de
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paprika¼ c. chá de
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pimenta preta¼ c. chá de
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cebola roxa cortada em pedaços100 g
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cevada perolada300 g
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1 cubo de caldo de legumescaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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couve kale100 g
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grão-de-bico cozido escorrido250 g
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abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)200 g
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queijo feta esfarelado100 g
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sementes de abóbora50 g
營養價值 每 1 dose
卡路里
732.1 kcal /
3062.9 kJ
蛋白質
28.6 g
脂肪
32.7 g
碳水化合物
87.4 g
纖維
22.4 g
飽和脂肪
8.8 g
鈉
1074.2 mg
