難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de choucroute en conserve, égouttée
- 200 g de carottes
- 100 g d'oignon rouge, coupé en deux
- 200 g de poivrons rouges, évidés et coupés en quatre
- 100 g de chou frisé kale, coupé en morceaux
- 30 g de vinaigre
-
20
g de sirop d'érable
或 20 g de sirop d'agave - 30 g d'huile d'olive
- ½ c. à café de sel
- 3 c. à soupe d'amandes effilées
- 3 c. à soupe de graines de chia
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 946.4 kJ / 226.2 kcal
- 蛋白質
- 5.4 g
- 碳水化合物
- 22 g
- 脂肪
- 14.1 g
- 飽和脂肪
- 1.6 g
- 纖維
- 8.5 g
- 鈉
- 505.4 mg
替代食譜
Lentilles (Chorba 3dess)
1h 10min
Sauté de légumes et sauce aux cacahuètes
30min
Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile
3h 10min
Conchiglie à l'ail et aux olives
25min
Taboulé de brocoli et chou-fleur, tofu fumé et olives
15 min
Patates douces farcies, coleslaw et mayonnaise banane-sriracha
50min
Farfalle maison au persil et pesto de tomates séchées
1h
Salade bulgare chopska
15 min
Salade thon et avocat aux oignons fermentés
72h 30min
Salade de haricots verts aux abricots et aux noix
25min
Salade pour booster le collagène
40min
Crème dessert à la chicorée
15 min