Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta

Zuppa di lenticchie e fagioli neri a Cottura Lenta

4.5 24 評分

準備 10 分

總時間 40 分

4 porzione

食材

3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio
1 cipolla a metà
30 g olio extravergine di oliva
200 g di carote a rondelle 0,5 cm
200 g di lenticchie gialle secche
900 g di acqua
400 g di passata di pomodoro
400 g di fagioli neri interi in scatola sciacquati e sgocciolati
1 cucchiaino di chili in polvere (非必選)
½ cucchiaino di paprica dolce
½ cucchiaino di cumino in polvere
½ cucchiaino di sale
½ cucchiaino di pepe nero macinato
1 cucchiaio di dado per brodo vegetale

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

鈉 667.8 mg

蛋白質 21.5 g

卡路里 1757.8 kJ / 420.1 kcal

脂肪 8.9 g

纖維 17.1 g

飽和脂肪 1.3 g

碳水化合物 68.2 g

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