難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de cebolla, en trozos
- 100 g de zanahoria, en rodajas (3 mm)
- 100 g de rama de apio, en rodajas (3 mm)
- 50 g de aceite de oliva
- 40 g de puré de tomate
- 2 cditas paprika
- 400 g de agua
- 1 cda caldo en pasta
- ½ cdita sal, más para sazonar
- 2 pizcas pimienta negra recién molida, más para sazonar
- 1200 g de alubias enlatadas, escurridas
- 4 cdas hoja de perejil fresco
- 100 g de yogur griego
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 2033.8 kJ / 486.1 kcal
- 蛋白質
- 23.1 g
- 碳水化合物
- 70.9 g
- 脂肪
- 13.7 g
- 飽和脂肪
- 2.1 g
- 纖維
- 16.7 g
- 鈉
- 375.1 mg
替代食譜
Caldo de queso
40min
Sopa de lentejas
1h 30min
Sopa Thenthuk
1h
Sopa de garbanzos con nopales
50min
Sopa de habas
2h
Sopa vegana de hongos, poro y arroz salvaje con pan tostado
45min
Sopa de frijol con quinoa
1h
Arroz con tomate y verduras
1h 15min
Sopa de garbanzo, kale y calabacita
30min
Sopa Húngara de hongos
30min
Tarta de papas y champiñones
1h 20 min
Muffins de camote con nueces
1h