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Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce
TM6 TM5

Mais-Polenta-Puffer mit Joghurtsauce
4.0 ( 40 評分 )
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食材

  • 375 g Wasser
  • 1 ¾ TL Salz
  • 60 g Maisgrieß
  • 1 EL Sesam
  • 15 g Minzblätter
  • 1 Limette unbehandelt, 1 TL Schale abgerieben, Saft ausgepresst
  • 250 g Joghurt, 3,5% Fett
  • ½ TL Zucker
  • ½ TL Pfeffer
  • 40 g glatte Petersilie abgezupft
  • 2 Eier
  • 120 g Mehl
  • 1 TL Backpulver
  • 520 g Mais, aus der Dose abgetropft
  • Öl zum Braten
營養價值
每 1 Portion
卡路里
333 kcal / 1391 kJ
蛋白質
14 g
脂肪
8 g
碳水化合物
57 g
纖維
5.1 g
飽和脂肪
3 g
鈉
1205 mg

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