搜尋
Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
TM6 TM5

Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
4.4 ( 101 評分 )
免費註冊

食材

  • 150 g Wasser
  • 5 g Trockenhefe
  • ½ TL Zucker
  • 200 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten
  • 100 g Weizen-Vollkornmehl
  • 45 g Olivenöl
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
  • 100 g grüne Salatblätter in Stücken
  • 200 g rote Paprika in Streifen (1-2 cm)
  • 150 g Tomaten in Stücken (1-2 cm)
  • 100 g Salatgurke in Scheiben
  • 1 Avocado entsteint, in Würfeln
  • 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
  • 1 - 1 ½ TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
  • ½ TL Paprika rosenscharf
  • ½ TL Pfeffer
  • 250 g Hummus
  • 2 EL Sonnenblumenkerne geröstet
營養價值
每 1 Portion
卡路里
415 kcal / 1735 kJ
蛋白質
13 g
脂肪
18 g
碳水化合物
56 g
纖維
11 g
飽和脂肪
3 g
鈉
713 mg

喜歡您看到的嗎？這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您！

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

Gemüse-Avocado-Wraps

Gemüse-Avocado-Wraps

(502)

30 分

Teriyaki-Tempeh mit Reis und Gemüse

Teriyaki-Tempeh mit Reis und Gemüse

(104)

40 分

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup

(187)

2小時

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

(90)

30 分

Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat

Omelette-Wrap mit Champignons und Spinat

(35)

40 分

Spinat-Crostini

Spinat-Crostini

(101)

20 分

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

Quesadillas mit gebratenem Gemüse

(753)

40 分

Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat

Kichererbsen-Taler mit Kräuterquark und Tomatensalat

(227)

30 分

Veganer Dürüm

Veganer Dürüm

(187)

30 分

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen

(226)

30 分

Vegane Süßkartoffel-Bowl

Vegane Süßkartoffel-Bowl

(520)

1小時

Veggie-Cheeseburger-Rolle

Veggie-Cheeseburger-Rolle

(68)

45 分