難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g Süßkartoffeln in Würfeln (ca. 2 cm)
- 35 g Olivenöl
- 20 g Ahornsirup
- 2 TL Salz
- ½ TL Pfeffer
- 300 g Sonnenweizen (z. B. von Ebly)
- 1 rote Zwiebel halbiert
- 2 Knoblauchzehen
- ½ - 1 rote Chilischote, frisch nach Wunsch entkernt
- 550 g Wasser
- 1 grüne Paprika in Würfeln (ca. 2 cm)
- 40 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, in Streifen (1 cm)
- 1 TL Kurkuma
- 1 TL Paprika edelsüß
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen (非必選)
- 150 g Feta in Würfeln (1 cm)
- 5 Stängel Petersilie abgezupft, gehackt, zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 644 kcal / 2693 kJ
- 蛋白質
- 19 g
- 脂肪
- 19 g
- 碳水化合物
- 108 g
- 纖維
- 17.6 g
- 飽和脂肪
- 7 g
- 鈉
- 1641 mg
替代食譜
Spinat-Süßkartoffel-Salat mit Walnuss-Pesto
30 分
Mediterraner Sonnenweizensalat
45 分
Pilztopf mit Sonnenweizen
30 分
Linsen-Gemüse-Bowl mit Halloumi
55 分
Gnocchi in Spargel-Rahmsauce
50 分
Süßkartoffel-Reis-Topf
30 分
Quesadillas mit gebratenem Gemüse
40 分
Tomaten-Spinat-Curry mit Kichererbsen
45 分
Hähnchen-Sonnenweizen-Bowl mit Brokkoli und Mais
45 分
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30 分
Überbackene vegetarische Enchiladas
50 分
Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili
30 分