難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Zwiebeln, halbiert
- 30 g Walnusshälften
- 2 Datteln, entsteint
- 45 g Olivenöl
- 2 TL Salz
- 40 g Sojasauce
- 30 g Sesamöl, geröstet
- 10 g Chiliflocken, getrocknet
- 15 g Sesam
- 30 g Agavendicksaft
- 20 g Zitronensaft
- 1230 g Wasser
- 100 g Chicorée, in Stücken (2 cm)
- 200 g Vollkornnudeln, kurz (z. B. Spirelli)
- 50 g Babyspinat, frisch
- 100 g Möhre, in feinen Streifen
- 100 g Avocado, in Würfeln (ca. 1 cm)
- 150 g Cherry-Tomaten, halbiert
-
200
g Tempeh, in Würfeln (1 cm)
或 200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm) - 20 g Kürbiskerne
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2898 kJ / 692 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 71 g
- 脂肪
- 38 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 9 g
- 鈉
- 1 mg
替代食譜
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Regenbogen-Sandwich
40min
Kichererbsen-Salat
15 分
Buddha Bowl mit Pulled Chicken
1h
Miso-Bowl
35min
Marinierte Süßkartoffelscheiben mit Kräuterjoghurt
30min
Halloumi-Wraps
40min
Indische Wraps
30min
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1h
Avocado-Kiwi-Bowl
10 分
Süßkartoffel-Feldsalat mit Sesam-Ziegen-Camembert
40min
Power-Quinoa-Salat
45min