難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Wasser und etwas mehr zum Kochen
- ¾ TL Salz und etwas mehr zum Kochen
-
250
g Wildreismischung
或 250 g roter Reis - 200 g Spitzkohl, in Spalten
- 150 g rote Paprika, in Stücken
- 160 g Radieschen, geputzt
- 300 g braune Champignons
- 1 TL Öl
- 150 g Edamame, gepalt, TK
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- 15 g Olivenöl
- 40 g Sojasauce
- 50 g Miso-Paste, hell
- 10 g Ahornsirup
- 20 g Balsamico, hell
- 1 Prise Cayenne-Pfeffer
- Sesam, geröstet, zum Bestreuen
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1669 kJ / 399 kcal
- 蛋白質
- 19 g
- 碳水化合物
- 67 g
- 脂肪
- 9 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 9.6 g
- 鈉
- 1491 mg
替代食譜
Curry-Gemüse-Maultaschen-Suppe
30min
Burger-Bowl
30min
Gebratene Mie-Nudeln mit Gemüse
30min
Vegane Asia-Bowl
30min
Bunte Spargelbowl mit Jasminreis
1h
Burrata mit Pfirsich-Bohnen-Salat und Kräuteröl
45min
Regenbogen-Bowl mit Sweet-Chili-Hähnchen
40min
Reis mit Wokgemüse und Erdnuss-Sauce
30min
Veganer Glasnudelsalat
25min
Edamame-Garnelen-Salat
40min
Tofu-Gemüse-Bowl mit Couscous
35min
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min