難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g Aubergine
- 1 TL Salz
Zhoug-Sauce
- 20 g Petersilie, abgezupft
- 20 g Koriander, frisch, abgezupft
- 1 grüne Chilischote, frisch, entkernt, in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 15 g Zitronensaft
- 20 g Olivenöl
- 30 g Wasser
- 1 gestr. TL Salz
- 1 Prise Zucker
- ¼ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ¼ TL Koriander, gemahlen
Joghurt-Tahin-Sauce
- 1 Knoblauchzehe
- 120 g Joghurt, 3,5% Fett
- 40 g Tahin
- 15 g Zitronensaft
- ½ TL Salz
Pita-Teig
- 130 g Wasser
- 10 g frische Hefe
- ¼ TL Zucker
- 250 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- ½ TL Salz
- 15 g Öl
Belag und Fertigstellung
- 4 Eier
- 800 g Wasser
- 3 EL Öl
- 100 g Tomate
- 180 g Salatgurke
- 40 g rote Zwiebel
- 140 g Hummus
- 4 Stängel Minze, abgezupft, gehackt
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 2875 kJ / 687 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 74 g
- 脂肪
- 37 g
- 飽和脂肪
- 6 g
- 纖維
- 11.1 g
- 鈉
- 1947 mg
替代食譜
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Überbackene Taco Shells mit schwarzen Bohnen
30min
Mediterrane Langos
1h 30min
Pink Persia Poutine
1h 30min
Bánh-mì-Sandwiches mit Schweinebauch
3h 30min
Halloumi-Wraps
40min
Veganes Austernpilz-Schawarma
45min
Ranchero-Pfanne mit Bohnen und Ei
50min
Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus
1h 45min
Fladenbrot-Päckchen mit Gurkensalat und Baba Ganoush
40min
Tostadas mit Jackfrucht und Pico de Gallo
1h 10min
Hummus-Platte Greek Style
25min