難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 g di pistacchi al naturale, sgusciati e spellati
- 10 g di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
- 5 g di menta fresca
- 10 g di basilico fresco, le foglie lavate ed asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva
- 80 g di cipolla rossa, a metà
- 30 g di salsa tahina
- 10 g di succo di limone, spremuto fresco
- 30 g di miso
- 2 - 3 pizzichi di pepe nero macinato
- 200 g di barbabietola rossa cotta, a pezzi
- 120 g di orzo perlato
- 1200 g di acqua
- ½ cucchiaino di sale + 2-3 pizzichi per il condimento
- 12 pomodorini
- 200 g di cetrioli
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1024.4 kJ / 244.8 kcal
- 蛋白質
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 13.4 g
- 飽和脂肪
- 1.9 g
- 纖維
- 7 g
- 鈉
- 294.6 mg
替代食譜
Quinoa con Feta e zucchine alla menta
35 分
Cous cous di zucca, barbabietola e ceci con salsa tahini
45 分
Manzo Tri-Tip speziato con crema di spinaci
3h
Filetto di salmone con porro e patatine novelle
1小時
Bulgur con verdure e salsa ai funghi
50 分
Bowl di riso, avocado e salmone
40 分
Brioche salata prosciutto, formaggio e cipolle
4h
Dim sum di verdure
1h 30min
Cavolfiore con pesto di noci (vegan)
40 分
Straccetti di pollo con noodles e verdure
45 分
Rainbow Bowl
1小時 10 分
Bocconcini di pollo piccanti
45 分