裝置與配件
Hummus aux petits pois et aux haricots blancs
準備 15 分
總時間 25 分
6 portions
食材
-
60 g de graines de sésame blanc
-
2 c. à thé de graines de cumin
-
315 g de petits pois surgelés
-
85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
-
60 g d'eau
-
2 c. à thé de sucre (非必選)
-
30 g de jus de citron
-
2 gousses d'ail
-
30 g de yogourt grec nature
-
1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
-
sel selon le goût
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
12 mg
蛋白質
11.2 g
卡路里
1555.7 kJ /
371.8 kcal
脂肪
24.6 g
纖維
7.9 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
28.9 g
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