Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

Hummus aux petits pois et aux haricots blancs

4.7 3 評分
準備 15 分
總時間 25 分
6 portions

食材

  • 60 g de graines de sésame blanc
  • 2 c. à thé de graines de cumin
  • 315 g de petits pois surgelés
  • 85 g d'huile d'olive et un peu plus pour la garniture
  • 60 g d'eau
  • 2 c. à thé de sucre (非必選)
  • 30 g de jus de citron
  • 2 gousses d'ail
  • 30 g de yogourt grec nature
  • 1 boîte de conserve de cannellini (env. 540 ml) égouttés et rincés, réserver quelques haricots pour la garniture
  • sel selon le goût

難易度

簡單


營養價值 每 1 portion

12 mg
蛋白質 11.2 g
卡路里 1555.7 kJ / 371.8 kcal
脂肪 24.6 g
纖維 7.9 g
飽和脂肪 3.5 g
碳水化合物 28.9 g

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