Filet de porc chimichurri et sa salade de riz tiède
TM6 TM5

Filet de porc chimichurri et sa salade de riz tiède

4.8 (9 評分 )

食材

Sauce chimichurri

  • 4 gousses d'ail
  • 100 g d'échalotes coupées en deux
  • 30 g de coriandre fraîche, les feuilles et les tiges tendres
  • 15 g de persil frais, les feuilles et les tiges tendres
  • 2 c. à soupe d’origan séché
  • 200 g d'huile d'olive vierge extra
  • 60 g de vinaigre de vin blanc
  • 30 g de jus de citron
  • 1 c. à thé de chili broyé
  • 1 - 1 ½ c. à thé de sel au goût
  • 2 de filets de porc (environ 450-485 g chacun)

Salade de riz tiède et grillades

  • 15 g de persil frais, feuilles seulement, plus un supplément pour la garniture
  • 85 g d'huile d'olive vierge extra
  • 60 g de câpres au vinaigre égouttées
  • 60 g de jus de citron
  • 1 ½ c. à thé de sel (1 + ½ c. à thé)
  • 995 g d'eau
  • 255 g de riz long blanc
  • 300 g de carottes en demi-lunes (1 cm/½ po)
  • 1 poivron rouge en morceaux (2 cm/1 po)
  • 1 poivron jaune en morceaux (2 cm/1 po)
  • 395 g de courgettes en demi-lunes (2 cm/1 po)
  • oignon, pour frotter le gril
    或 huile végétale, pour huiler le gril

營養價值
每 1 portion
卡路里
3138 kJ / 750 kcal
蛋白質
41 g
碳水化合物
47 g
脂肪
44 g
飽和脂肪
8 g
纖維
5 g
1204 mg

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