裝置與配件
Hummus with Peas and Beans
準備 15 分
總時間 25 分
6 portions
食材
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (非必選)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
12 mg
蛋白質
11.2 g
卡路里
1555.7 kJ /
371.8 kcal
脂肪
24.6 g
纖維
7.9 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
28.9 g
更多相關食譜
Lunch Box
7 食譜
加拿大
加拿大
您可能也會喜歡...
Aubergine and Lentil Salad
40 分
Patatas Bravas with Aioli
1小時 15 分
Coleslaw with Thermomix® Cutter
10 分
Basic Bulgur
35 分
Aubergine dip (moutabal/baba ganoush)
1小時 10 分
Red Pepper Dip (Muhammara)
30 分
Spinach with Chickpeas (Espinacas con Garbanzos)
30 分
Vegan Green Pea Fritters
20 分
Leftover Vegetable Hummus
10 分
Beetroot Falafel with Tomato Pomegranate Salad
12小時 45 分
Sumac-spiced Houmous
5 分
Baba Ganoush
1小時