
裝置與配件
Hummus with Peas and Beans
準備 15 分
總時間 25 分
6 portions
食材
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sesame seeds, any colour60 g
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cumin seed2 tsp
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green peas, frozen315 g
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olive oil divided, plus extra to garnish85 g
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water60 g
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sugar (非必選)2 tsp
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lemon juice30 g
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garlic cloves2
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Greek yogurt plain30 g
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cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
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salt to taste
難易度
簡單
營養價值 每 1 portion
鈉
12 mg
蛋白質
11.2 g
卡路里
1555.7 kJ /
371.8 kcal
脂肪
24.6 g
纖維
7.9 g
飽和脂肪
3.5 g
碳水化合物
28.9 g
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