難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 180 g cukinii, pokrojonej na kawałki
-
60
g orzechów włoskich, łuskanych
或 60 g migdałów, ze skórką - 80 g orzechów laskowych, łuskanych, ze skórką
-
1
gałązka rozmarynu, świeżego, tylko liście
(非必選)
或 1 łyżeczka rozmarynu, suszonego (非必選) - 200 g bananów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 130 g daktyli, suszonych, bez pestek, miękkich (patrz wskazówka)
- 3 jajka
- 40 g miodu
- 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego
- 40 g napoju migdałowego, niesłodzonego (patrz wskazówka i wariant)
- 120 g oleju kokosowego
- 300 g mąki orkiszowej, białej
- 1 łyżeczka cynamonu, mielonego
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 1708.2 kJ / 408.3 kcal
- 蛋白質
- 9 g
- 碳水化合物
- 47.8 g
- 脂肪
- 23 g
- 飽和脂肪
- 11.7 g
- 纖維
- 6.1 g
- 鈉
- 102.5 mg
替代食譜
Migdałowe ciasto z tahini
1h 30min
Chrupkie pieczywo żurawinowo-kokosowe
2h 15min
Pełnoziarniste gofry z malinami
15 分
Mazurek na orkiszowym spodzie z kremem orzechowym
2h 30min
Pieczona owsianka z borówkami i orzechami
1h
Czekoladowe muffinki z czerstwego pieczywa
1小時 15 分
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40min
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1h 40min
Placki z ricotty z sosem z suszonych owoców
1h 25min
Babeczki brownie z dynią
1h 30min
Dutch Baby (pieczony naleśnik) na napoju roślinnym z kremem daktylowym
1h 45min
Galette z krojonymi jabłkami (TM6)
1h 20min