
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
250
g rote Linsen (Kochzeit 10 Minuten)
或 250 g gelbe Linsen (Kochzeit 10 Minuten) - 1 Knoblauchzehe
- 100 g Zwiebeln halbiert
- 200 g Rüebli in Stücken (2-3)
-
20
g Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
或 1 EL Ingwer, getrocknet, gemahlen - 300 g Wasser
- 250 g Kokosmilch
- 400 g gehackte Tomaten, aus der Dose
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 2 EL Garam Masala
- 1 TL Chiliflocken (非必選)
- 150 g Jungspinat, frisch gewaschen, grob zerkleinert
- 5 Zweigchen Koriander, frisch grob gehackt (非必選)
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 430.6 kcal / 1801.6 kJ
- 蛋白質
- 20.6 g
- 脂肪
- 10.4 g
- 碳水化合物
- 59.9 g