難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 Stängel Petersilie, flachblättrig Blätter abgezupft
- 2 Knoblauchzehen
- 120 g rote Zwiebeln halbiert
- 50 g Haferflocken
- 1 Dose Kidneybohnen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- ½ - 1 TL Sambal Oelek
- 2 TL Senf
- ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer, gemahlen
- Öl zum Braten
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 180 kcal / 755 kJ
- 蛋白質
- 9 g
- 脂肪
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 纖維
- 8.1 g
替代食譜
Chili non Carne
1小時
Chili con Grünkern
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