Spinat-Tomaten-Quiche
TM6 TM5

Spinat-Tomaten-Quiche

4.2 ( 18 評分 )

食材

Teig

  • 250 g Weizenmehl
  • 120 g vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
  • 60 g Wasser kalt
  • ½ TL feinkörniges Salz

Füllung und Zubereitung

  • vegane Margarine
  • 1 - 2 Knoblauchzehen
  • 30 g Sojamehl vollfett, als Eiersatz
  • 60 g Wasser
  • 400 g Seidentofu abgetropft
  • 30 g Olivenöl
  • 2 EL Hefeflocken
  • 1 EL Speisestärke
  • 1 TL feinkörniges Salz
  • ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
  • ¼ TL Muskatnuss, gemahlen
  • 200 g Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)
  • 2 EL Paniermehl vegan
  • 150 g Cherry-Tomaten halbiert
  • 30 g Mandeln, gehobelt

營養價值
每 1 Stück
卡路里
353 kcal / 1480 kJ
蛋白質
11 g
脂肪
21 g
碳水化合物
29 g
纖維
3.8 g

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