
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Teig
- 250 g Weizenmehl
- 120 g vegane Margarine kalt, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 60 g Wasser kalt
- ½ TL feinkörniges Salz
Füllung und Zubereitung
- vegane Margarine
- 1 - 2 Knoblauchzehen
- 30 g Sojamehl vollfett, als Eiersatz
- 60 g Wasser
- 400 g Seidentofu abgetropft
- 30 g Olivenöl
- 2 EL Hefeflocken
- 1 EL Speisestärke
- 1 TL feinkörniges Salz
- ¼ TL schwarzer Pfeffer, frisch gemahlen
- ¼ TL Muskatnuss, gemahlen
- 200 g Blattspinat, gefroren aufgetaut, gut abgetropft, grob zerkleinert (siehe Tipp)
- 2 EL Paniermehl vegan
- 150 g Cherry-Tomaten halbiert
- 30 g Mandeln, gehobelt
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 353 kcal / 1480 kJ
- 蛋白質
- 11 g
- 脂肪
- 21 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 纖維
- 3.8 g
替代食譜
Veganer Bohnenburger
1小時 20 分
Caponata mit Linsen
1小時
Kürbis Curry mit Basmatireis und Brokkoli
1小時
Lasagne verdi
1小時 15 分
Gemüsecurry
1小時
Lachs-Spinat-Quiche mit Feta
1小時
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 分
Lasagne mit Spargeln und Pilzen
2小時
Linsen-Moussaka
2小時 30 分
Bunte Gemüsenudeln mit Pesto
45 分
Soja-Bolognese-Sauce
40 分
Quinoa-Broccoli-Gratin
1小時 10 分