裝置與配件
Quinoa-Broccoli-Gratin
準備 15 分
總時間 1小時 10 分
4 Portionen
食材
-
Gruyère in Stücken (2 cm)150 g
-
Tomaten, getrocknet, in Öl abgetropft50 g
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Zwiebeln halbiert80 g
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Knoblauchzehe1
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schwarzer Pfeffer4 Prisen
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Wasser650 g
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Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)2
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Quinoa (Kochzeit 20 Minuten)200 g
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Broccoli in Röschen, Strunk grosszügig geschält, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)500 g
-
Champignons, frisch weiss oder braun, je nach Grösse geviertelt oder gesechstelt250 g
難易度
簡單
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
24.3 g
卡路里
1752 kJ /
418 kcal
脂肪
17 g
碳水化合物
38 g
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