Quinoa-Broccoli-Gratin

Quinoa-Broccoli-Gratin

3.9 143 評分
準備 15 分
總時間 1小時 10 分
4 Portionen

食材

  • Gruyère in Stücken (2 cm)
    150 g
  • Dörrtomaten, in Öl abgetropft
    50 g
  • Zwiebeln halbiert
    80 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • schwarzer Pfeffer
    4 Prisen
  • Wasser
    650 g
  • Gemüsebouillonwürfel (für je 0,5 l)
    2
  • Quinoa (Kochzeit 20 Minuten)
    200 g
  • Broccoli in Röschen, Strunk grosszügig geschält, längs halbiert, in Scheiben (1 cm)
    500 g
  • Champignons, frisch weiss oder braun, je nach Grösse geviertelt oder gesechstelt
    250 g

營養價值 每 1 Portion

卡路里 418 kcal / 1752 kJ
蛋白質 24.3 g
脂肪 17 g
碳水化合物 38 g

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