難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Couscous
- 250 g Couscous
- 300 g Wasser
-
½
TL Gemüse-Bouillon Paste
或 ½ Gemüsebouillonwürfel - ½ TL Salz
Gemüse
- 125 g Aprikosen, getrocknet, entkernt
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 20 g Olivenöl
- 200 g Karotten, in Scheiben (2 mm)
- 200 g Blattspinat, gefroren, aufgetaut
- 100 g Wasser
-
½
TL Gemüse-Bouillon Paste
或 ½ Gemüsebouillonwürfel - ½ TL Salz
- 2 Prisen Pfeffer, gemahlen
- 1 TL Curry, gemahlen
- 1 - 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 200 g Feta, zerbröselt
- 30 g Sultaninen
- 50 g Pinienkerne
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 2667 kJ / 637 kcal
- 蛋白質
- 23 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 13.6 g
替代食譜
Polenta mit Pilzragout
45min
Tumbet (Mallorquinischer Gemüsegratin)
1h 15min
Brokkoli-Risotto mit Haselnuss-Parmesan
40min
Lauch-Risotto mit Äpfeln und Ziegenkäse
40min
Quinoa-Broccoli-Gratin
1h 10min
Gemüsecurry
1h
Kürbiscurry mit Poulet
45min
Linsen-Moussaka
2h 30min
Pasta Auflauf mit Spinat
1h 20 min
Lauwarmer Sonnenweizen-Salat
30min
Spinatrisotto mit Spargeln
40min
Kartoffel-Zucchetti-Tortilla
1h 10min