
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Basmatireis und Brokkoli
- 1300 g Wasser
- 20 g Olivenöl
- 1 TL Salz
- 250 g Basmatireis
- 250 g Brokkoliröschen
Kürbiscurry
- 2 TL Senfkörner
- 3 Knoblauchzehen
- 1 - 2 TL Chiliflocken nach Geschmack
- 2 Zweigchen Koriander, frisch Blättchen abgezupft, etwas mehr zum Dekorieren (非必選)
- 2 TL Garam Masala
- 2 TL Kurkuma, gemahlen
- 2 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 2 TL Ingwer, gemahlen
- 2 TL Zimt
- 250 g Zwiebeln geviertelt
-
40
g Sesamöl
或 40 g Rapsöl - 20 g Cashew-Nüsse etwas mehr zum Dekorieren
- 500 g Kürbis, Fruchtfleisch
- 400 g Kokosmilch
- 200 g Gemüse-Bouillon
- 200 g passierte Tomaten
- ½ TL Salz etwas mehr zum Abschmecken
- 1 Dose Kichererbsen, gekocht (Abtropfgewicht 245 g), abgespült und abgetropft
- 180 g Tofu, geräuchert in Würfel (1 cm)
- Limettensaft zum Abschmecken
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1002 kcal / 4194 kJ
- 蛋白質
- 32 g
- 脂肪
- 39 g
- 碳水化合物
- 127 g
- 纖維
- 14.5 g
- 飽和脂肪
- 18 g
- 鈉
- 1051 mg
替代食譜
Kürbis-Kokossuppe
45 分
Linsendal (2 Portionen)
35 分
Linsendal
35 分
Kürbissuppe mit Ingwer, Kokosmilch und gerösteten Kichererbsen (12 Portionen)
40 分
Gemüsecurry
1小時
Chana Masala
45 分
Kürbiscurry mit Poulet
45 分
Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen
50 分
Indisches Gemüsecurry
1小時 10 分
Linsen-Moussaka
2小時 30 分
Linsendal mit Spinat
35 分
Linsencurry
50 分