難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g água
- 1 c. sopa de folhas de chá verde
- 60 g kiwi
- 125 g laranja
- 100 g beterraba cortada em pedaços
- 100 g polpa de maracujá
- 5 g hortelã
- 80 g cubos de gelo
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 202.7 kJ / 48.5 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 24.5 mg
替代食譜
Néctar de laranja com beterraba
10min
Batido proteico de banana e amendoim
5min
Pão de forma
無評分
Mojito sem álcool de maracujá
10min
Pão de leite com crumble de pera e noz -TM6
55min
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Creme de alho-francês e maruca em papelote com ervilhas e ovos escalfados
1h
Atum com pasta de pimento e amêndoa
8h
Bolo de maçã e tâmaras sem glúten
1小時 30 分
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10min
Reforço imunitário de banana e caju com gengibre
2h 15min
Creme light de brócolos e curgete
35min