難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 250 g água
- 1 c. sopa de folhas de chá verde
- 60 g kiwi
- 125 g laranja
- 100 g beterraba cortada em pedaços
- 100 g polpa de maracujá
- 5 g hortelã
- 80 g cubos de gelo
- 營養價值
- 每 100 g
- 卡路里
- 202.7 kJ / 48.5 kcal
- 蛋白質
- 1.2 g
- 碳水化合物
- 11.6 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 3.9 g
- 鈉
- 24.5 mg
替代食譜
Omelete de claras com curgete
30min
Shot de frutos vermelhos
15 分
Palitos de queijo e sementes de abóbora
無評分
Sorvete de milho verde
8h 50min
Mousse de ovos fofos da Anabela Jacinto
1h
Fermento para bolos sem glúten
5 分
Bolachas de queijo vegan
30min
Smoothie "boom" matinal
10min
Sour sem álcool de melão e pepino
無評分
Refresco de café
5 分
Iogurte proteico de baunilha com pudim de chia
12h 15min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min