裝置與配件
Wiosenna zupa minestrone
準備 15 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
3 cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oleju
-
80 - 100 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
150 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
-
120 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
2 szczypty tymianku, suszonego½ łyżeczki tymianku, świeżego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
180 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
-
60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski60 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
-
240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego120 g zielonego groszku, świeżego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
ser parmezan, tarty (非必選) do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
546.8 mg
蛋白質
17 g
卡路里
1620.3 kJ /
387.3 kcal
脂肪
5.2 g
纖維
10.7 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
70.3 g
您可能也會喜歡...
Grecka zupa z wołowiną (TM5)
1小時 50 分
Włoska zupa z makaronem (TM5)
40 分
Gotowanie na parze pora (200-400 g)
25 分
Biała zupa chili z kurczakiem; Bułeczki na parze; Lemoniada z kolendry i cytrusów
1小時
Węgierska zupa rybna (Halászlé)
55 分
Boczek z kimchi
35 分
Wolno gotowany gulasz cielęcy
2小時 10 分
Lasagne z grzybami
2小時 20 分
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1小時
Gulasz cielęcy z czerwoną papryką i ziemniakami
1小時 45 分
Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1小時 30 分
Kurczak w sosie ostrygowym (sous-vide, z osłoną noża miksującego) z ryżem jaśminowym
2小時 10 分