裝置與配件
Wiosenna zupa minestrone
準備 15 分
總時間 50 分
4 porcje
食材
-
3 cebule dymki przekrojone na pół, ze szczypiorem, pokrojonym na 2 cm kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
15 g oleju
-
80 - 100 g selera naciowego pokrojonego w 5 mm plastry
-
100 g zielonej fasolki szparagowej, mrożonej, uprzednio rozmrożonej, pokrojonej na 3 cm kawałki100 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej bez łyka, pokrojonej na 3 cm kawałki
-
150 g dyni pokrojonej na 1 cm kawałki
-
120 g marchewki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
2 szczypty tymianku, suszonego½ łyżeczki tymianku, świeżego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
1200 g bulionu warzywnego, płynnego (patrz wskazówka)
-
180 g makaronu do zupy, suchego drobnego, np. muszelek, kolanek, kokardek
-
60 g czarnej kapusty toskańskiej (cavolo nero), lub jarmużu, bez twardych części, pokrojonej w 1 cm paski60 g liści szpinaku baby, świeżych pokrojonych w 1 cm paski
-
240 g białej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy240 g fasoli cannelini, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 g zielonego groszku, mrożonego, uprzednio rozmrożonego120 g zielonego groszku, świeżego
-
1 łyżka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
ser parmezan, tarty (非必選) do dekoracji
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
546.8 mg
蛋白質
17 g
卡路里
1620.3 kJ /
387.3 kcal
脂肪
5.2 g
纖維
10.7 g
飽和脂肪
0.9 g
碳水化合物
70.3 g
您可能也會喜歡...
Cytrynowa zupa z jarmużem i białą fasolą
55 分
Wolno gotowana zupa z warzyw korzeniowych (z osłoną noża miksującego) z pesto z orzechów nerkowca
2小時 20 分
Zupa jarzynowa z makaronem
45 分
Zupa jarzynowa z kluskami kładzionymi (z osłoną noża miksującego)
45 分
Zielona zupa minestrone
40 分
Zupa z wiosennych warzyw
35 分
Zupa z pomidorów i cukinii
55 分
Brokułowa zupa z soczewicą
25 分
Prosta i uniwersalna zupa z kawałkami warzyw
50 分
Prowansalska zupa warzywna z domowym pesto
1小時 15 分
Wiosenna zupa kalafiorowa
30 分
Szwajcarski krupnik
40 分