
裝置與配件
Low-Carb Brokkoli-Auflauf mit Hähnchen
準備 20 分
總時間 1小時 30 分
4 Portionen
食材
-
Parmesan in Stücken40 g
-
Knollensellerie in Stücken400 g
-
Salz1 TL
-
Wasser300 g
-
Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht2 geh. TL
-
Brokkoliröschen500 g
-
Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (2 cm)500 g
-
körniger Frischkäse200 g
-
Zitronensaft, frisch gepresst10 - 20 g
-
Olivenöl30 g
-
Muskat, gemahlen¼ TL
-
Pfeffer, gemahlen½ TL
-
Zwiebel halbiert50 g
-
Knoblauchzehe1
-
Mehl10 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
378 kcal /
1581 kJ
蛋白質
47 g
脂肪
14 g
碳水化合物
11 g
纖維
8.3 g
飽和脂肪
5 g
鈉
1634 mg