難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g Parmesan, in Stücken
- 400 g Knollensellerie, in Stücken
- 1 TL Salz
- 300 g Wasser
-
2
geh. TL Gewürzpaste für Hühnerbrühe, selbst gemacht
或 2 Würfel Hühnerbrühe (für 0,5 l) - 500 g Brokkoliröschen
- 500 g Hähnchenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (2 cm)
- 200 g körniger Frischkäse
- 10 - 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 30 g Olivenöl
- ¼ TL Muskat, gemahlen
- ½ TL Pfeffer, gemahlen
- 50 g Zwiebel, halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 10 g Mehl
- 營養價值
- 每 1 Portion
- 卡路里
- 1581 kJ / 378 kcal
- 蛋白質
- 47 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 14 g
- 飽和脂肪
- 5 g
- 纖維
- 8.3 g
- 鈉
- 1634 mg
替代食譜
Low Carb Puten-Döner
50 分
Low-Carb-Nudeln mit Hähnchen und Asia-Gemüse
40min
Low-Carb-Blumenkohl-Hähnchen-Curry
45min
Gemüse-Lachs-Auflauf
1h 15 min
Zucchini-Lasagne
50 分
Hackfleisch-Hirtenkäse-Auflauf
45min
Ofenfisch mit Gemüse
50 分
Caprese-Auflauf mit Pesto-Sauce
1h
Brokkoli-Auflauf mit körnigem Frischkäse
40min
Puten-Gemüse-Gyros
30min
Sauerkraut-Hähnchen-Auflauf
1h
Garnelen-Blumenkohlreis mit Gemüse
30min