Vegán burger dióval és fekete babbal
TM6 TM5 TM31

Vegán burger dióval és fekete babbal

( 無評分 )

食材

Burger zsemle

  • 1 tk olívaolaj olajozáshoz és kenéshez
  • 1 ek kristálycukor
  • 2 ½ tk porélesztő
  • 220 g víz
  • 340 g kenyérliszt plusz szóráshoz
  • ½ tk só

Pogácsák

  • 1200 g víz plusz 3 evőkanál
  • 1 tk só
  • 100 g quinoa, fehér
  • 1 ek lenmag
  • 30 g olívaolaj plusz 1 evőkanál sütéshez
  • 30 g mogyoróhagyma
  • 1 fokhagyma gerezd
  • 1 szelet kenyér darabokra tépve (3 cm)
  • 1 csipet feketebors, őrölt
  • 400 g fekete bab, egész, konzerv leöblítve és lecsepegtetve (kb. 250 g szűrés után)
  • 35 g dióbél
  • 20 g paradicsom püré
  • 2 tk kömény, őrölt
  • 2 tk pirospaprika, édes
  • 2 - 3 tk mák

Összeállítás

  • 70 g paradicsom szósz (lásd javaslat)
  • 4 - 8 zöld salátalevél
  • 8 - 12 szelet paradicsom
  • 1 avokádó csak hús, szeletekre vágva (opcionális)
  • 1 lilahagyma vékony karikákra vágva (opcionális)

營養價值
每 1 adag
卡路里
606.3 kcal / 2546.5 kJ
蛋白質
16.9 g
脂肪
26.5 g
碳水化合物
69.6 g
纖維
12.5 g
飽和脂肪
3.3 g
734.3 mg

喜歡您看到的嗎?這個食譜和超過80 000個其他食譜在等著您!

免費註冊

註冊我們的 30 天免費試用會員,探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

更多資訊

替代食譜

顯示全部