
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Áfonyás töltelék
- 3 - 4 zsályalevél, friss
- 70 g dióbél
- 70 g hagyma negyedelve
- 1 szár zeller 3 részre vágva (kb. 90 g)
- 30 g olívaolaj
- 150 g friss csiperke gomba szeletelve (1 cm)
- 100 g teljes kiőrlésű kenyér kockára vágva (2 cm)
- 100 g vörösáfonya, szárított
- 70 g víz
- 1 ½ ek szójaszósz
- 1 ½ tk chia mag
- 3 - 4 ág kakukkfű, friss csak levelek
- 1 csipet tengeri só
- 1 csipet feketebors, őrölt
Szejtán
- 300 g búza glutén (búzasikér)
- 60 g inaktív élesztőpehely
- 1 tk kakukkfű, szárított
- 75 g quinoa pehely
- 1 tk majoránna, szárított
- 1 tk chia mag
- 1 fokhagyma gerezd
- 350 g forrásban levő víz
- 2 ek szójaszósz
- 1 ek tahini
-
1
zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez) vagy 1 tk zöldségleves alap, házi készítésű
- 60 g cannellini bab, konzerv leöblítve, lecsepegtetve
Összeállítás
- 1 tk szójaszósz
- ½ tk szezámolaj
Vegán gombamártás
- 50 g hagyma negyedelve
- 30 g olívaolaj
- 2 fokhagyma gerezd
- 120 g friss csiperke gomba felezve
- 400 g víz
- 30 g mandulatej
- 1 zöldséges ételízesítő kocka (0.5 l-hez) vagy 1 tk zöldségleves alap, házi készítésű
- 1 - 2 ág kakukkfű, friss csak levelek, ízlés szerint
- 1 ág rozmaring, friss csak levelek
- 2 ek inaktív élesztőpehely
- 2 ek búzaliszt
- 2 tk Sherry
- 1 tk szójaszósz
- 1 csipet feketebors, őrölt vagy ízlés szerint
- ½ tk tengeri só vagy ízlés szerint
- 營養價值
- 每 1 adag
- 卡路里
- 637 kcal / 2673 kJ
- 蛋白質
- 55 g
- 脂肪
- 24.2 g
- 碳水化合物
- 43 g
替代食譜
Penne tészta spenóttal és articsókával
1小時 5 分
Indiai zöldség curry
50 分
Burgonya tócsni
45 分
Tofu pörkölt
30 分
Gombás bolognaise
45 分
Karalábépüré paradicsomos morzsával
無評分
Burgonyasaláta csicseriborsóval és spenóttal
1小時
Vegán lecsó rókagombával
40 分
Paradicsomos paprika leves tortellinivel
無評分
Sárgarépa krokettek
無評分
Vegán burger dióval és fekete babbal
無評分
Paradicsomleves és grillezett sajtos szendvicsek
40 分