難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Almendras hidratadas
- 140 g de almendra cruda sin piel
Pico de gallo
- 300 g de tomate maduro en cuartos, sin semillas
-
30
g de chile jalapeño fresco
或 30 g de chiles jalapeños en conserva - 1 diente de ajo
- 30 g de cebolla roja
- 15 g de zumo de lima
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 2 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
Hamburguesas
- 90 g de semillas de lino
- 150 g de tomate maduro en cuartos
- 55 g de tomates secos en aceite (escurridos)
- 125 g de zanahoria en rodajas de 2 cm
- 40 g de dátiles sin hueso
- 50 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharada de comino molido
Montaje
- 8 hojas de lechuga batavia
- 1 - 2 rodajas de cebolla roja
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 1228 kJ / 294 kcal
- 蛋白質
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 19.8 g
- 脂肪
- 22.6 g
- 飽和脂肪
- 2.3 g
- 纖維
- 7.7 g
- 鈉
- 358 mg
替代食譜
Guiso de lentejas etíope (Misir wat)
35min
Barritas de avena con frutos secos
40min
Curry en polvo etíope (Berbere)
5min
Wellington de seitán con verduras al vapor
1h 45min
Dip de queso vegano
40min
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2h
Tortitas de avena y queso con salsa de frutos rojos
30min
Curry vegano con tofu
30min
Pizza integral de batatas
3h 15min
Poke bol vegano con tahini de aguacate
45min
Desayuno: Pan de zanahoria. Trufas de nuez y zanahoria. Batido de plátano y yogur
3h
Albóndigas de berenjena con salsa de pimientos
2小時 45 分