難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů špaldových zrn
- 10 gramů olivového oleje
- 800 gramů vařící vody
- 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
- 200 gramů červené papriky, zbavené semínek, na kousky (5 cm)
- 200 gramů salátové okurky, na kousky
- 2 červené cibule, na čtvrtky
- 1 stroužek česneku
- 30 gramů balzamikového octa
- 10 gramů červeného vinného octa
- 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 polévková lžíce dijonské hořčice
- 2 čajové lžičky třtinového cukru
- 1 čajová lžička soli
- 3 špetky mletého černého pepře
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1364 kJ / 324 kcal
- 蛋白質
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 44.2 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Lilkové kari s kokosovým mlékem a arašídovým máslem
30min
Mátová marináda se sirupem z granátového jablka
5 分
Slaný zapečený tvaroh se šunkou a zeleninou
45min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Mořský vlk s kadeřávkem a bílými fazolemi
30min
Kari ze špičatého zelí
35min
Quinoový salát s fazolemi a kozím sýrem
30min
Celozrnné špaldové housky
35min
Kukuřičná polévka s kuřecím masem
35min
Čočkový salát
2h 45min
Cuketové lasagne s mletým masem
50min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min