難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 200 gramů špaldových zrn
- 10 gramů olivového oleje
- 800 gramů vařící vody
- 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody)
- 200 gramů červené papriky, zbavené semínek, na kousky (5 cm)
- 200 gramů salátové okurky, na kousky
- 2 červené cibule, na čtvrtky
- 1 stroužek česneku
- 30 gramů balzamikového octa
- 10 gramů červeného vinného octa
- 20 gramů extra panenského olivového oleje
- 1 polévková lžíce dijonské hořčice
- 2 čajové lžičky třtinového cukru
- 1 čajová lžička soli
- 3 špetky mletého černého pepře
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 1364 kJ / 324 kcal
- 蛋白質
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 44.2 g
- 脂肪
- 10 g
替代食譜
Celozrnné mrkvové vafle se skořicovým krémem
1h 5 min
Celozrnné špaldové housky
35min
Kuskusový salát s baby špenátem, fetou a česnekovou zálivkou
20min
Okurkový salát s avokádem a křupavou cizrnou
45min
Kadeřávkový salát s pečenou cizrnou
25min
Halloumi salát
20min
Tagliatelle s hráškovým pestem a pošírovaným vejcem
30min
Bezlepkové mandlovo-proteinové housky
1h 30 min
Celozrnný mangoldový quiche
1h 30 min
Šťavnatý polentový nákyp s jablky (bez lepku)
1h 25min
Pšeničný kváskový chléb se slunečnicovými semínky
12h
Napa Kimchi
15小時