難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 gramů mozzarelly, na kousky
- 100 gramů čedaru, na kousky
-
400
gramů mléka
或 400 gramů rostlinného mléka - 200 gramů mrkve, na kousky (2 cm)
- 3 vejce
- 100 gramů hladké mouky (viz tip)
- 40 gram olivový olej plus další pro smažení
- ½ čajové lžičky soli
- 40 gramů šalotky
- 1 stroužek česneku
- 10 lístek bazalky, plus navíc za ozdobu
- 300 gramů cherry rajčat, napůl
- 50 gramů vody
- 10 gramů rajčatového protlaku
- 1 - 2 špetky soli
- 1 - 2 špetky černého pepře, mletého
- 100 gramů špenátových listů
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 2099 kJ / 501 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 31 g
- 飽和脂肪
- 14 g
- 纖維
- 4.5 g
- 鈉
- 681 mg
替代食譜
Špenátové rizoto
30min
Zeleninové kari s rýží
1h
Riccotové muffiny se špenátem
35 分
Rizoto s cuketou a sýrem feta
30min
Rajčatový kuřecí quiche s bazalkou
1h
Dýňové karbanátky se špaldou
1小時 40 分
Cuketové lasagne se sýrem
1h
Lasagne v páře s lilkem a ricottou
1h 25min
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 分
Květákovo-špenátové lasagne
1小時 45 分
Rizoto s kari a mrkví
30min
Penne s čočkovo-rajčatovou omáčkou - z jednoho hrnce
40min