裝置與配件
Falafel copt, cu sos Tahini Jalapeño
準備 15 分
總時間 50 分
6 porții
食材
Falafel
-
spray cu ulei antiaderent
-
ceapă roșie tăiată în bucăți115 g
-
căței de usturoi2
-
frunze de pătrunjel proaspăt30 g
-
coriandru proaspăt plus pentru ornat30 g
-
mentă proaspătă doar frunzele10 fire
-
sare½ linguriță
-
năut (aprox. 425 g), clătit, scurs1 cutie de conservă
-
pesmet55 g
-
ou1
-
făină3 linguri
-
zeamă de lămâie55 g
-
piper negru măcinat¼ linguriță
-
turmeric uscat, măcinat¼ linguriță
-
scorțișoară măcinată⅛ linguriță
-
chimion măcinat⅛ linguriță
-
cardamom măcinat1 priză
Sos Tahini Jalapeño
-
ardei jalapeño, proaspăt fără codiță, nervuri și semințe1
-
căței de usturoi2
-
coriandru proaspăt doar frunzele10 fire
-
tahini140 g
-
apă115 g
-
zeamă de lămâie1 lingură
-
sare½ linguriță
-
chimion măcinat¼ linguriță
-
pita prăjite, tăiate în jumătăți6
-
castravete feliat, pentru servit1
-
varză kale tocată, pentru servit
-
roșie feliată, pentru servit1
-
lămâie tăiată în felii1
難易度
中等
營養價值 每 1 porție
蛋白質
15 g
卡路里
1640 kJ /
392 kcal
脂肪
16 g
纖維
9 g
碳水化合物
50 g
您可能也會喜歡...
Salată rusească de sfeclă roșie
1小時 10 分
Clătite cu spanac, jambon și ricotta
1小時 45 分
Mei condimentat, cu legume și ouă ochiuri
50 分
Salată de fenicul, portocală și vișine
10 分
Cheesecake raw de căpșune
7小時 45 分
Chifteluțe de cartof dulce și spanac
30 分
Pesto de busuioc, avocado și semințe de cânepă
5 分
Salată de fenicul, țelină și mere verzi
15 分
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1小時 30 分
Țelină pané cu sos de iaurt și ierburi aromate
1小時
Salată mexicană cu quinoa
30 分
Granola
1小時 40 分