難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Falafel
- spray cu ulei antiaderent
- 115 g ceapă roșie, tăiată în bucăți
- 2 căței de usturoi
- 30 g frunze de pătrunjel proaspăt
- 30 g coriandru proaspăt, plus pentru ornat
- 10 fire mentă proaspătă, doar frunzele
- ½ linguriță sare
- 1 cutie de conservă năut (aprox. 425 g), clătit, scurs
- 55 g pesmet
- 1 ou
- 3 linguri făină
- 55 g zeamă de lămâie
- ¼ linguriță piper negru măcinat
- ¼ linguriță turmeric uscat, măcinat
- ⅛ linguriță scorțișoară măcinată
- ⅛ linguriță chimion măcinat
- 1 priză cardamom măcinat
Sos Tahini Jalapeño
- 1 ardei jalapeño, proaspăt, fără codiță, nervuri și semințe
- 2 căței de usturoi
- 10 fire coriandru proaspăt, doar frunzele
- 140 g tahini
- 115 g apă
- 1 lingură zeamă de lămâie
- ½ linguriță sare
- ¼ linguriță chimion măcinat
- 6 pita, prăjite, tăiate în jumătăți
- 1 castravete, feliat, pentru servit
- varză kale, tocată, pentru servit
- 1 roșie, feliată, pentru servit
- 1 lămâie, tăiată în felii
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1640 kJ / 392 kcal
- 蛋白質
- 15 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 16 g
- 纖維
- 9 g
替代食譜
Supă de linte, ardei roșu și harissa
45 分
Tocăniță de linte, cu curry și carne de pui
8h 35min
Tocană de fasole albă și usturoi
50 min
Jackfruit BBQ, cu coleslaw
無評分
Brunch din Orientul Mijlociu
無評分
Fasole verde sous-vide
1h 20 min
Burgeri cu fasole și brânză feta
1h 30 min
Dip de anghinare și tofu
5 分
Suc de lămâie și pătrunjel
5 分
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 min
Falafel rapid
30 min
Hummus din sfeclă
15 分