難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1 cățel de usturoi
- 20 g semințe de chia
- 50 g semințe de floarea soarelui
- 50 g semințe de dovleac
- 50 g semințe de susan
- 50 g semințe de in
- ½ linguriță chimion măcinat
- ½ linguriță turmeric uscat, măcinat
- 1 linguriță oregano uscat
- 1 linguriță sare
- 35 g apă
- 25 g ulei de măsline
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 247.6 kJ / 59 kcal
- 蛋白質
- 2.1 g
- 碳水化合物
- 0.4 g
- 脂肪
- 5.2 g
- 飽和脂肪
- 0.7 g
- 纖維
- 1.4 g
- 鈉
- 90.7 mg
替代食譜
Supă de morcovi, portocală și ghimbir
25 min
Pesto
10 min
Samke harra (Pește libanez cu tahini)
無評分
Bundt marocan
無評分
Mic dejun de iarnă: porridge cu morcovi și nucă de cocos, clătite sărate din făină integrală
無評分
Baton muesli fără grâu, nuci și lactate
1h 45 min
Biscuiți sărați cu nuci de macadamia și ulei de măsline cu lămâie
無評分
Salată de quinoa cu legume, nuci și semințe
1h 30 min
Mei condimentat, cu legume și ouă ochiuri
無評分
Salată Green Goddess
10 min
Fagure de miere
1h 30 min
Biscuiți cu semințe
30 min