難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 40 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 40 g migdale, nedescojite
- 40 g curmale fără sâmburi
- 260 g mango congelat, bucăți, plus 180 g mango decongelat sau proaspăt, tăiat cuburi
- 100 g iaurt grecesc
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1663.1 kJ / 396 kcal
- 蛋白質
- 8.3 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 28.3 g
- 飽和脂肪
- 15.5 g
- 纖維
- 7.7 g
- 鈉
- 42.3 mg
替代食譜
Brioșe cu banane și caju
35 分
Bomboane din carrot cake
40min
Pătrățele cu brânză și legume
40min
Granola
1小時 40 分
Salată de linte și mentă
無評分
Pui cu portocală, cu cușcuș perlat și semințe de pin
1小時 30 分
Tartă cu cheag de portocale
1h 20min
Budincă în sos de cafea și ciocolată
40min
Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol
10 分
Bile proteice cu migdale și nuci pecan
10 分
Tapenade cu ton
5min
Tort de ciocolată și nuci fără făină (fără gluten)
1小時 50 分