難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 400 g di fagiolini verdi freschi, puliti
- 6 filetti di merluzzo
- 400 g di pomodori pelati
- 1 cucchiaio di capperi dissalati
- 2 cucchiai di olive taggiasche denocciolate
- 2 filetti di acciuga sott'olio sgocciolati
- 250 g di spinaci in foglia surgelati
- 1 pizzico di sale
- olio extravergine di oliva, a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1536.3 kJ / 367.3 kcal
- 蛋白質
- 44.7 g
- 碳水化合物
- 7.4 g
- 脂肪
- 16.8 g
- 飽和脂肪
- 2.2 g
- 纖維
- 5.1 g
- 鈉
- 440.4 mg
替代食譜
Filetto di branzino con carciofi e ceci
40min
Pesce al limone con patate e verdure al prezzemolo
40min
Merluzzo alla pizzaiola
30min
Cuori di merluzzo con patate e fagiolini
40min
Cartocci di salmone e broccoli con patate dolci
1h
Insalata di quinoa, pesce spada e verdure
35min
Menù: Branzino al cartoccio con broccoli; Pere al vapore con cioccolato
1h
Carpaccio di ravanelli con filetti di merluzzo
30min
Ombrina al cartoccio con patate
45min
Salmone al curry con verdure invernali
35min
Linguine allo sgombro
30min
Tranci di salmone con cavoli colorati e pinoli
30min